Posty: 110
Dołączył(a): 18 sty 2009, o 08:59
Re: Uwaga na Naturell!
gzyra napisał(a):Do końca to pewnie nikt nie wie, ale ja podałem tę informację za Vegan Outreach
hm... gdybyś przejrzał artykuł na surawce, zobaczyłbyś, że to to samo źródło (TEN SAM ARTYKUŁ!!!) nota bene pełny dość sprzecznych informacji i nie podający złotej recepty z jednego banalnego powodu- absorpcja b12 zależy od zbyt wieku indywidualnych czynników! Dlatego bałbym się formułować jakieś pewne recepty, bo np. cytując Outreach:
Daily or Weekly Supplementation?
Throughout human history, people have ingested B12 on a daily basis, and most often throughout the day. This has given people a steady supply of B12 to their tissues (above that which is reabsorbed through the enterohepatic circulation). While there is no research on whether a vegan is better off taking B12 on a daily vs. weekly basis, I would err on the side of caution and supplement daily.
a może:
In any given dose (at least six hours from ingestion of another dose of B12), the first 2 µg of B12 result in an absorption rate of 50%, or 1 µg. A dose of 5 µg will result in an additional .5 µg absorbed for a total of 1.5 µg. Any amount above 5 µg is absorbed at a rate of 1%.2 B12 levels of 350 to 430 pg/ml require 1 to 2.5 µg of B12 to be absorbed per day
w sumie wynikałoby z tego, że mniejsze dawki, za to brane częściej są dla nas korzystniejsze, ale czy na pewno... ???
gzyra napisał(a):Standardem "na zachodzie" jest tabletka 1000 mcg
ponoć nie powinno się przekraczać dawki 5000mcg na tydzień...
Jeszcze raz dodam, że jak się komuś nie chce bawić w tłumacza, cały tekst jest już w wersji polskiej właśnie na surawce.
W tym tekście naprawdę można się pogubić, a pozostaje własne laboratorium (twój organizm) i systematyczne sprawdzanie ilości w osoczu wraz z poziomem homocysteiny. I to jest ta zła informacja Nie ma też co liczyć na pomoc lekarzy. W moim ostatnim kontakcie po wyjaśnieniu, że jestem wegiem i suplemntuję b12, lekarz zapytał mnie "a po co?".
Pozostaje mi życzyć wszystkim wysokich poziomów b12 i homocysteiny w normie.