Posty: 77
Dołączył(a): 28 lut 2011, o 20:11
Dzienny poziom B12 w praktyce;)
1L mleka sojowego Alphro zawiera 0,38µg B12tj.
2,4µg - 100%
0,38µg - x%
x=16% dziennego zapotrzebowania B12
Paczka płtków śniadaniowych (100g) Mlekołaków zawiera 0,15µg B12 tj.
2,4µg - 100%
0,15µg - x%
x=6,25% dziennego zapotrzebowania B12
1 porcja (ok. 1/4 L mleka) zawiera:
0,38µg - 1L
x µg - 0,25 L
x=0,095 µg wit.B12 tj.
2,4µg - 100%
0,095µg - x%
x= 3,9% dziennego zapotrzebowania na B12
1 porcja płatków sniadaniowych Mlekołaków (ok. 30g) zawiera:
100g - 0,15 µg
30g - xµg
x=0,045 µgB12 tj.
2,4 µg - 100%
0,045 µg - x%
x=1,8% dziennego zapotrzebownia na B12
Więc śniadanie składające się z 1/4L mleka sojowego i 30g płatków śniadaniowych dostarcza:
0,095µg + 0,045µg = 0,14 µgB12
Jest to:
2,4µg - 100%
0,14 µg - x%
x=5,8% dziennego zapotrzebowania na wit. B12
By zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na cyjanokobalaminę trzeba zjesć:
0,14 µg * x= 2,4µg
x= 2,4/0,14
x=17 porcji płatków śniadaniowych z mlekiem sojowym:)