Posty: 1
Dołączył(a): 5 sty 2012, o 20:49
Chcę przejść na weganizm! Proszę o pomoc!
Od lipca 2011 roku po dłuższych przemyśleniach, refleksjach i "rozmowach" z własnym sumieniem dołączyłem do grona wegetarian.
Odrzuciłem spożywanie jakichkolwiek mięs oraz przestałem korzystać ze skórzanych wyrobów. Nie miałem z tym dużych problemów, ponieważ od najmłodszych lat nie przepadałem za smakiem mięsa (z wyjątkiem ryb).
Kiedy nabyłem już pełną świadomość czym są odzwierzęce "produkty" na naszych talerzach, ciałach, itd... zacząłem rozważać przejście na weganizm.
Stało się! Dzisiaj jestem przekonany, że wybiorę tę drogę życia. Mam jednak w związku z tym nieco problemów. Liczę więc na pomoc z Waszej strony.
Co budzi mój niepokój?
1. Leki - mam problem z niskim poziomem testosteronu, przewlekle chore zatoki. Tabletki które przyjmuję mają w sobie laktozę.
2. Niedobór witaminy B12 - z jakich (wegańskich) suplementów korzystać, by uzupełnić jej braki?
3. Niepełny profil aminokwasowy białek przy dużym wysiłku fizycznym - uprawiam sport z dosyć dużą intensywnością, dochodzi do dużych przeciążeń mięśni. Aktualnie zjadam 1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Do posiłków roślinnych często dorzucałem jajka i twaróg by podnieść wartościowość. Boję się utraty masy mięśniowej, która jest u mnie i tak bardzo mała (60 kilogramów przy 176 cm wzrostu).
4. Ubrania z wełny - no właśnie. Jak traktować takie coś?
5. Na co jeszcze zwrócić uwagę?
Czy można mówić o sobie jako o weganie nosząc wełniane wdzianko i połykając sporadycznie leki zawierające w sobie substancje pomocnicze takie jak laktoza?
Z góry dziękuję za odzew.