Posty: 2
Dołączył(a): 21 paź 2009, o 18:30
Co wpływa na stan włosów
Co wpływa na stan włosów?
Wiele ważnych czynników wpływa na stan naszych włosów: ich prawidłową grubość, szybkość rośnięcia, fizjologiczny skład biochemiczny.
Aminokwasy - powinny być dostarczane włosom, ponieważ są niezbędne do ich wzrostu.Przy niedoborze metioniny z kolei występuje suchość i łamliwość włosów. Niedobór tryptofanu powoduje łysienie rozlane, natomiast przy braku cysteiny włosy tracą połysk.Gdzie można znaleźć,już piszę
metioninę:Naturalnym źródłem metioniny jest między innymi kasza jaglana, ryż, otręby pszenne, orzechy włoskie, sezam, a także grzyby, brukselka, brokuły, szpinak, groch, fasola, soi
Tryptofan:Szczególnie bogata w tryptofan jest kasza manna, gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, makaron a także ryż i pieczywo – choć w mniejszych ilościach. W grupie warzyw najbogatsze w tryptofan są suche nasiona strączkowe, sałata, bób, groszek zielony. Mniejsze ilości zawierają także brukselka, kapusta kwaszona. W owocach to :banany, maliny, poziomki . Inne: nasionach słonecznika lub kiedy stosujemy pewne zioła np. lucernę, orzechy włoskie i laskowe są bogate w tryptofan
Węglowodany - włosy potrzebują prawidłowych ilości energii w ich postaci, ponieważ charakteryzują się wysokim metabolizmem. Macierz włosa, z której kształtuje się włos, należy przecież do najszybciej rosnącej tkanki człowieka.
Witaminy - włosy są bardzo wrażliwe na ich niedobory, szczególnie na niedobór witaminy A. Włosy chorego człowieka stają się bardzo słabe, suche i łamliwe.
Występowanie witaminy A:kapusta ,pomidory, liście buraka ,rzepy ,szczaw ,rzeżucha ,marchewka ,pietruszka, szpinak, dynia, Liść pietruszk, Jarmuż, Szpinak, Szczypiorek, Mango, Morele, Papaja, Melon, Brzoskwinia, Gujawa, Śliwki
Mikroelementy - ich niedobór ma duży wpływ na wzrost włosów. Do najważniejszych mikroelementów zaliczamy cynk, żelazo, miedź.
Cynk:pełnoziarnistym chlebie żytnim, pieczywie ryżowym, migdałach, groszku zielonym,,kasza gryczana,groch,fasola,soja,soczewica,koper ogrodowy,bób,kiełki soi,seler,papryka,pomidory,czarne jagody,awokado,maliny,czarna porzeczka,melon,ananas,porzeczka biała, czerwona, pestki dyni,ciemnym ryżu,orzechach ziemnych, gorczycy,kiełkach pszenicy, czosnku, drożdżach, kapuście, ogórkach i warzywach strączkowych,kalafior
Żelazo:soja,fasola biała,soczewica,liść pietruszki,groch,szpinak,boćwina,płatki owsiane,marchew,kalafior,porzeczka czarna,porzeczka biała, awokado,czarne jagody,brzoskwinie,melon, mango,ziemniaki,brokuły,
Miedź:cebula,soja,soczewica,liść pietruszki,groch,fasola,czosnek,kiełki soi,cytryna,agrest, maliny,awokado,morele,wiśnia, mango, kiw,poziomki,porzeczka czarna, czerwona,pieczywo ciemne,warzywa liściaste (np. sałata),nasiona słonecznika,orzechy,płatki owsiane
Chciałbym abyście zamieszczali w tym wątku domowe sposoby na wzmocnieni włosów ,i wszystko co może wspomóc włosy